A jóga a saját megtapasztaláson alapul, az önmegismerésen keresztül vezet a világ megismeréséhez, felnőttek és gyerekek számára egyaránt. A gyerekjóga nem a gyakorlatok tökéletes kivitelezéséről vagy a gépies végrehajtásukról szól.
A gyerekek alaptermészetéhez igazítja az ősi jógagyakorlatokat, hogy mindazt a tudást, amit évezredek során felhalmozott, ők is megtapasztalhassák vidáman, felszabadultan.
A gyerekjóga egy olyan eszköz, mely segítségével a gyermekeink képesek kifejleszteni önmagukban minden pozitív tulajdonságot. A gyerekjógában a jóga mozgásformák (ászanák) dominálnak, és ezek kiegészülnek a légző gyakorlatokkal és relaxációs módszerekkel.
A gyerekek immunrendszere, szervezete megerősödik, vitalitásuk növekszik.
A gyakorlás egy mesére, egy történetre épül, (főleg az ovis korosztálynál) amelyben a gyermekek az aktív szereplők. Állatokat és növényeket utánozva a jóga gyakorlása élvezetessé válik számukra. Amikor megtapasztalják saját testük irányítását és a feszültségoldás élményét, a gyakorlatok alkalmazása természetessé válik.
A gyakorlatok egyszerre több izomcsoportot mozgatnak meg, és minden gyakorlatban érvényesül az izmok és ízületek erősítésének és lazításának.
Fejleszti:
- önértékelést, önbizalmat,
- állóképességet, erőnlétet,
- egyensúlyérzéket,
- immunrendszert,
- koncentrációt,
- érzékszerveket, testképet,
- szociális készségeket: együttérzés, bizalom, együttműködés;
